Counseling e Supporto Psicologico

La pietra miliare per il proprio benessere personale e relazionale e’ stare bene con se’ stessi.

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Counseling e Supporto Psicologico

Benessere Personale  – Hai poca autostima? Non ti piaci fisicamente? Stai vivendo un momento di stress?

Benessere Relazionale – Sei alla ricerca di una relazione sentimentale significativa e ti senti scoraggiato/a? Stai attraversando una fase di tensione e conflitto con il tuo/ la tua partner e senti il bisogno di fare chiarezza sulla direzione da dare al rapporto?

La pietra miliare per il proprio benessere personale e relazionale e’ stare bene con se’ stessi. Se ci sentiamo meritevoli e ci diamo il permesso di stare bene creiamo le condizioni affinché benessere e relazioni sane e soddisfacenti diventino parte normale della nostra vita quotidiana.

E’ importante che la nostra autostima non sia solo teorica e mentale ma sia accompagnata da comportamenti, emozioni e sensazioni che la consolidino . Lavorare sul proprio benessere corporeo, diventare consapevoli dei meccanismi poco sani che inneschiamo quando ci rapportiamo agli altri, imparare a stare in ascolto delle proprie sensazioni e riconnettersi con i propri istinti sono alcune delle strategie che possiamo attuare per prenderci cura di noi e di conseguenza per stare meglio con gli altri. 

Come si svolge il percorso di counseling

Prima fase

Solitamente dedico le prime sedute a raccogliere informazioni sul cliente e i suoi bisogni. In questa fase lavoriamo assieme per definire in modo puntuale e verificabile l’obiettivo che il cliente desidera perseguire esplicitando le risorse disponibili, gli ostacoli e tempi. Stiliamo poi un piano di counseling personalizzato, un documento di intenti in cui entrambi ci impegniamo per raggiungere lo scopo concordato e definiamo le modalità per farlo. 

Seconda fase

e’ la fase di messa in atto di nuove strategie dirette al cambiamento. A seconda del piano di counseling delineato con il cliente proporrò strumenti  diversi per favorire il cambiamento a livello di convinzioni (ad esempio il modello ABC di Ellis, il riconoscimento dei bias cognitivi di Beck), emozioni (tecniche per la gestione dell’ansia, esercizi di mindfulness), comportamenti (individuazione e messa in discussione di rackets e giochi relazionali secondo l’analisi transazionale, training sulle abilità di problem solving e l’identificazione di comportamenti alternativi).

Ultima fase

verifichiamo se l’obiettivo concordato e’ stato realizzato e come. In questa fase propongo delle strategie di mantenimento del cambiamento acquisito e concordo delle sedute di follow up a distanza di qualche mese per consolidare i risultati raggiunti.  

La durata del percorso varia in funzione delle esigenze del cliente. Normalmente il piano di counseling viene realizzato in una decina di sessioni.

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